如何治疗因网球发球造成的肩胛骨疼痛

因网球发球造成肩胛骨疼痛，多是因为发球动作不正确或发球过猛，导致肩胛骨周围的肌肉和韧带受到过度的压力和牵拉引起的。以下是一些治疗方法：

1、休息：休息可以缓解疼痛，避免进一步损伤。在疼痛消失之前，避免进行引起疼痛的发球动作。

2、冰敷：在疼痛区域放置冰袋，每次冰敷15～20分钟，每天多次。冰敷可以减少炎症和肿胀，缓解疼痛。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：如果疼痛持续时间较长，建议寻求专业的物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过按摩、热敷、超声波、电疗等方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、康复训练：在疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，以增强肩胛骨周围的肌肉和韧带，预防再次受伤。

在进行康复训练之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见，以确保训练的正确性和安全性。同时，要注意逐渐增加训练强度，避免过度训练导致再次损伤。