哪种食物维c含量更高

维生素C含量高的食物有很多，以下是一些常见的选择：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。

2、绿叶蔬菜：如西兰花、菠菜、青椒等。

3、浆果类水果：如草莓、蓝莓、黑加仑等。

4、西红柿：西红柿中的维生素C含量也很高。

5、其他：如花椰菜、南瓜、卷心菜等。

需要注意的是，维生素C容易被破坏，在储存和烹饪过程中容易流失，因此在食用这些食物时，应尽量选择新鲜的食材，并采取适当的烹饪方式，以最大限度地保留维生素C的含量。