祛痘期间能摄入牛奶吗

祛痘期间可以适量摄入牛奶，但最好选择低脂或脱脂牛奶，避免全脂牛奶。

痘痘通常是由于皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌繁殖等原因导致的。牛奶中的酪蛋白会使身体释放出胰岛素样生长因子-1（IGF-1），这种物质会刺激皮脂腺分泌更多皮脂，进而加重痘痘的症状。此外，牛奶中的乳清蛋白也会提高体内胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的水平，从而增加皮脂分泌。

虽然牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白会增加皮脂分泌，但低脂或脱脂牛奶中的这些蛋白质含量较低，对痘痘的影响相对较小。

另外，祛痘期间还应注意保持皮肤清洁、充足睡眠、饮食清淡等。如果痘痘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。