经期做仰卧运动合适吗

女性在月经期间可以适当做些仰卧起坐，但不建议进行剧烈运动。

月经期是女性的一个特殊时期，身体会发生一些变化，如激素水平变化、盆腔充血等，容易出现疲劳、腰酸、腹痛等不适症状。

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但在月经期间，如果仰卧起坐的强度过大或姿势不正确，可能会加重盆腔充血，导致不适症状加重，因此建议月经期女性适当减少仰卧起坐的强度和时间。

另外，月经期女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免性生活和盆浴，以免引起感染。同时，要注意保暖，避免受凉和感冒。