减肥平台期应增加食物摄入量吗

减肥平台期是指在减肥过程中，体重下降到一定程度后不再下降的时期。在这个时期，身体已经适应了之前的饮食和运动习惯，需要采取一些措施来打破平衡，继续减肥。

增加食物摄入量并不是一个打破减肥平台期的好方法，因为这可能会导致体重反弹。相反，您应该考虑以下几个方面：

1、调整饮食结构：改变饮食结构，增加蛋白质、纤维素和健康脂肪的摄入量，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入量。

2、增加运动量：增加运动量可以帮助您消耗更多的热量，从而打破减肥平台期。您可以尝试增加有氧运动和力量训练的时间和强度。

3、保持耐心：减肥平台期是正常的生理现象，不要因为体重没有继续下降而失去信心。保持耐心，坚持健康饮食和运动习惯，最终您会看到减肥的效果。

总之，在减肥平台期，不应该增加食物摄入量，而应该通过调整饮食结构、增加运动量和保持耐心来打破平衡，继续减肥。如果您有任何健康问题，请在采取任何减肥措施之前咨询医生的意见。