减脂期间应选择哪些鱼类食用

减脂期间，建议选择富含蛋白质、低脂肪、低热量的鱼类，如：

1、三文鱼：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D等营养物质，有助于维持肌肉质量和代谢率。

2、鳕鱼：富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，对于减脂和肌肉生长都有益处。

3、金枪鱼：富含蛋白质、健康脂肪和维生素B等营养物质，对于减脂和维持身体健康都有好处。

4、鲈鱼：富含蛋白质、维生素B和Omega-3脂肪酸等营养物质，对于减脂和维持心血管健康都有好处。

需要注意的是，在食用鱼类时，应尽量避免食用油炸、煎烤等高热量、高脂肪的做法，以清蒸、煮汤等低热量、低脂肪的做法为佳。