甜食和咸食哪一类食物更健康

从健康的角度来看，过量食用甜食或咸食都不利于身体健康，因此无法判断哪一类食物更健康。

甜食主要含有大量的糖分和卡路里，过多的糖分摄入会导致体重增加、蛀牙等问题。而咸食中的钠含量较高，过量的钠摄入会增加患高血压、心脏病和中风等疾病的风险。

因此，为了保持身体健康，建议适量食用甜食和咸食，并注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物。