长时间玩游戏后脖子和肩膀疼痛怎样处理

长时间玩游戏后出现脖子和肩膀疼痛，通常是由于长时间保持不良姿势、肌肉紧张、颈椎病等原因引起的。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、一般治疗：应减少玩游戏的时间，避免长时间保持不良姿势，尽量使颈部和肩部得到充分休息。也可适当活动颈部和肩部，做一些简单的颈部和肩部的伸展运动，以缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，减轻疼痛。

2、物理治疗：可通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

如果脖子和肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱规范治疗。