如何治疗久坐后腰椎疼痛的问题
问题描述:请问如何治疗久坐后腰椎疼痛的问题?
发布于2022-03-22・浏览1828次
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久坐后腰椎疼痛的原因可能与姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等有关。可以通过生活习惯调整、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法改善。
1、生活习惯调整:避免久坐,每隔一段时间起来活动一下,放松腰背部肌肉;使用正确的坐姿,避免弯腰驼背;选择合适的椅子,并在腰部和椅背之间放置一个靠垫,以保持腰背部的生理曲度。
2、药物治疗:可以服用非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,可以缓解疼痛。
3、物理治疗:热疗、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,减轻疼痛。
4、康复锻炼:可以进行一些康复锻炼,如游泳、平板支撑等,可以增强核心肌群的力量,减轻腰椎的压力,缓解疼痛。
如果久坐后腰椎疼痛的症状持续不缓解,建议及时就医,明确病因,在医生的指导下进行治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。