成年人每日摄入3000毫升水过量吗

问题描述：请问成年人每日摄入3000毫升水过量吗？

发布于2022-05-23・浏览1761次

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对于成年人来说，每天摄入3000毫升水可能会过量，但这取决于许多因素，如年龄、性别、体重、健康状况、生活方式和环境温度等。

根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天需摄入1500～1700毫升水。当然，如果在高温或高海拔地区，或者进行了高强度的体力活动，那么需要更多的水来保持身体水分平衡。

另外，过量饮水可能会导致水中毒，引起头痛、恶心、呕吐、神志不清、昏迷、抽搐等症状，甚至危及生命。因此，建议成年人每天适量饮水，避免过量。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。