摄入水果确实能增强免疫力吗

摄入水果可以为人体提供所需的维生素、矿物质和天然抗氧化剂等营养物质，这些营养物质对于维持人体正常的免疫功能和健康有一定的作用。

然而，摄入水果并不能直接增强免疫力。免疫力是人体自身的一种防御机制，可以帮助人体抵御外界病原体的入侵。要想提高免疫力，需要保持均衡的饮食和健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动、良好的心态等。

需要注意的是，尽管水果对健康有益，但过量摄入也可能会带来一些负面影响，如导致体重增加、血糖波动等问题。因此，建议在饮食中适量摄入水果，并选择多种类型的水果，以满足身体对不同营养素的需求。