晚间过量饮食的健康危害是什么

晚间过量饮食可能会带来一些健康危害，包括：消化不良、肥胖、心血管疾病、睡眠质量下降、增加慢性疾病的风险等。

1、消化不良：晚间过量饮食会加重胃肠道的负担，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

2、肥胖：晚间过量饮食会导致摄入的能量过剩，如果不及时消耗掉，会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。

3、心血管疾病：晚间过量饮食会导致血脂、血糖升高，增加心血管疾病的风险。

4、睡眠质量下降：晚间过量饮食会刺激胃肠道，使其处于工作状态，容易引起胃肠不适，影响睡眠质量。

5、增加慢性疾病的风险：长期晚间过量饮食会增加慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压、心脏病等。

因此，为了保持健康，建议晚餐适量饮食，尽量避免过量饮食。