孕妇能吃鳕鱼吗

孕妇可以吃鳕鱼。鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪、低汞的健康食品，富含DHA、优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。

鳕鱼肉质鲜美，富含优质蛋白质，有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿发育。鳕鱼还富含DHA，这是一种对胎儿大脑和眼睛发育至关重要的营养素。此外，鳕鱼中的维生素和矿物质，如维生素D、维生素A、钙、铁、锌等，对孕妇和胎儿的健康也有积极的影响。

不过，孕妇在食用鳕鱼时需要注意以下几点：

1、选择新鲜的鳕鱼：新鲜的鳕鱼肉质鲜美，口感更好，也更安全。

2、注意烹饪方式：鳕鱼的烹饪方式应该以清淡为主，避免过度油炸或烤制，以免摄入过多的油脂和热量。

3、适量食用：鳕鱼虽然营养丰富，但也不能过量食用，建议每周食用1-2次，每次100克左右。

总之，孕妇可以吃鳕鱼，但需要注意选择新鲜的鳕鱼、注意烹饪方式和适量食用。