乳酸堆积会有多痛

乳酸堆积通常会导致肌肉酸痛和疲劳，但具体疼痛程度因人而异，可能与运动强度、个人体质等因素有关。

当人体进行高强度的运动时，身体会进行无氧代谢，产生大量的乳酸。如果身体不能及时清除这些乳酸，它们就会在肌肉中堆积，导致肌肉酸痛和疲劳。

乳酸堆积引起的疼痛程度因人而异，有些人可能感觉轻微疼痛，而有些人则可能感到非常疼痛。一般来说，运动强度越大，疼痛程度可能越严重。另外，个人体质、运动经验、运动前的准备活动等因素也可能影响疼痛程度。

为了缓解乳酸堆积引起的疼痛，可以通过休息、热敷、按摩、拉伸等方式促进乳酸的清除。同时，在运动前进行充分的准备活动，运动后进行适当的拉伸和放松活动，也有助于减少乳酸堆积的发生。