晚上老是睡不着怎么办

晚上老是睡不着可能和睡眠障碍、焦虑抑郁、甲亢等有关。可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗、心理治疗等方式来改善。

1、调整生活习惯：晚上老是睡不着可能和长时间的熬夜，不规律生活，导致生物钟功能紊乱有关。平时要规律生活，每天准时起床，白天进行适量的体育运动，尽量不午睡，这有助于改善夜间睡眠。

2、改善睡眠环境：创造舒适、安静、光线黯淡、温度适宜的睡眠环境。

3、药物治疗：可在医生的指导下选择治疗失眠的药物，如佐匹克隆、地西泮等。遵医嘱使用，避免盲目用药。

4、心理治疗：医生主要通过各种心理治疗帮助患者处理生活和工作中的矛盾，消除失眠的焦虑和恐惧。

晚上老是睡不着，会影响身心健康，患者应及时去正规医院就诊，查明原因，在专业医生指导下采取针对性的治疗。