如何选择正确的睡姿保护腰椎

选择正确的睡姿对腰椎健康非常重要，较好的睡姿主要有仰卧位、标准的侧卧位。同时尽量避免睡过软的床，软床容易导致腰椎生理性突起，不利于保护腰椎。

1、仰卧位：在仰卧时，腰椎处于自然的生理曲度，可以减轻椎间盘的压力，并减少腰部肌肉的紧张。在仰卧时，可以在腰部和床垫之间放置一个小枕头，以保持腰椎的生理曲度。

2、标准侧卧位：侧卧也是一个不错的选择，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持腰椎的生理曲度，同时避免扭曲腰部。

总之，选择正确的睡姿可以帮助保护腰椎，并减轻腰部疼痛。如果已经患有腰椎疾病，建议咨询医生，以确定哪种睡姿最适合。