初中生嗜睡怎么办

初中生嗜睡可以通过调整作息时间、缓解压力的方式进行改善。由于初中生处于发育期，并且学习压力较大，容易出现睡眠不足以及睡眠质量较差的情况，需要及时进行调整，避免影响到正常的学习和生活。

1、调整作息时间：生活中可以通过调整作息时间的方式，睡前不宜吃得过饱或剧烈运动，睡前不要玩手机，保证充足的睡眠并提高睡眠质量，满足身体生长发育所需的休息时间，可以缓解嗜睡的情况。

2、缓解压力：平时可以听一些舒缓的音乐，放松心情减少压力，并注意情绪缓解避免情绪焦虑、紧张，适当的参与娱乐活动以及户外运动，睡觉前可以使用热水泡脚，促进血液循环帮助尽快入眠，如仍感压力大，睡眠不好，可以通过心理治疗来调节。

初中生嗜睡的问题建议从生活习惯进行改善，不要盲目使用药物进行治疗，必要时需要咨询正规医生，避免自行用药造成不良影响。