心肌营养障碍的预防和保健

预防和保健心肌营养障碍的方法主要包括：戒烟、限制摄入高胆固醇食物、控制血压、保持健康体重、保持适度运动、限制高糖食物的摄入、控制情绪、限制饮酒、保持生活有序以及积极治疗相关疾病。

1、戒烟：烟草中的尼古丁和一氧化碳即使含量再少，也会对呼吸器官和冠状动脉造成危害。

2、限制摄入高胆固醇食物：血液中胆固醇过高，将会导致动脉硬化和心肌梗塞。

3、控制血压：高血压会增加心脏负担，从而增加心脏病的风险。

4、保持健康体重：肥胖会导致高血压和增加血液中胆固醇的含量。

5、保持适度运动：久坐不动，不参加体育锻炼，对心脏有百害而无一利。

6、限制高糖食物的摄入：血糖过高，将会诱发糖尿病，危及心脏。

7、控制情绪：过分激动的情绪会破坏人体脏器功能平衡，从而导致心脏病。

8、限制饮酒：经常过量饮酒，将会使心律发生改变，而最终会导致严重的心血管病。

9、保持生活有序：生活无常，起居无序，长期如此，将会引起人体脏器功能紊乱，增加患心脏病的危险。

10、积极治疗相关疾病：发现有高血压、高胆固醇征兆时，应及时就诊服药，特别是有心脏病遗传史者，更不应掉以轻心。及时治疗，防止造成不可逆转的后果。