早餐摄入鸡蛋和牛奶能助力减肥吗

早餐摄入鸡蛋和牛奶可能对减肥有一定的帮助，但需要注意摄入量和总热量。

鸡蛋和牛奶都是优质蛋白质的来源，可以帮助增加饱腹感，减少食欲，有助于控制总体热量摄入。此外，鸡蛋和牛奶还含有其他必需营养素，如维生素、矿物质和健康脂肪。

然而，如果摄入量过多，仍会导致热量过剩，从而影响减肥效果。因此，建议在早餐时适量摄入鸡蛋和牛奶，并结合其他营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以达到更好的减肥效果。

需要注意的是，每个人的身体情况和营养需求不同，减肥期间的饮食方案应根据个人情况进行制定，并在医生或营养师的指导下进行。