哪些全谷类食物富含膳食纤维

以下是一些富含膳食纤维的全谷类食物：

1、燕麦：燕麦是一种高纤维、低糖的全谷类食物，含有丰富的膳食纤维和蛋白质。

2、糙米：糙米是一种未经过精细加工的全谷类食物，含有大量的膳食纤维和多种营养物质。

3、全麦面包：全麦面包是由全麦面粉制成的面包，膳食纤维含量较高。

4、全麦面条：全麦面条是由全麦面粉制成的面条，膳食纤维含量也较高。

5、玉米：玉米是一种高纤维、低糖的全谷类食物，含有丰富的膳食纤维和多种营养物质。

总之，全谷类食物是膳食纤维的重要来源，建议在饮食中适当增加全谷类食物的摄入量，以促进身体健康。