血糖高的人应选择喝脱脂奶还是纯牛奶

血糖高的人在选择喝脱脂奶还是纯牛奶时，需要考虑自身的血脂情况和营养需求。

脱脂奶和纯牛奶的主要区别在于脂肪含量。脱脂奶是经过加工处理后，去除大部分脂肪的牛奶，其脂肪含量通常在0.1%以下。而纯牛奶的脂肪含量则较高，通常在3.25%左右。

对于血糖高的人来说，如果血脂正常或偏低，选择喝纯牛奶是可以的。因为牛奶中的脂肪含量较低，而且含有一些必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素D，对于身体健康是有益的。

但是，如果血糖高的人血脂较高，则建议选择脱脂奶。因为脱脂奶中的脂肪含量极低，可以减少脂肪的摄入，有助于控制血脂。

此外，血糖高的人在选择牛奶时，还应注意选择低糖或无糖的牛奶，以避免糖分的过多摄入。同时，建议适量饮用牛奶，每天不超过500毫升。