年轻人晚上多少点入睡不算熬夜

对许多年轻人来说，晚上23点前入睡通常不被视为熬夜。

熬夜会对身体健康产生影响。晚上是身体进行自我修复、免疫系统工作以及生长激素分泌的重要时段。有研究指出，晚上11点到凌晨3点是生长激素分泌的高峰时段。

生长激素在细胞修复、免疫力增强以及身体恢复活力中起到关键作用。因此，为了确保身体的健康和正常的生理功能，建议年轻人尽量在晚上11点前入睡，并确保每晚有7-9小时的睡眠。

但是，每个人的生物钟和作息习惯都可能有所不同，一些人可能在夜晚更有精力。最重要的是保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠。

长期熬夜可能会影响免疫力、记忆力、新陈代谢，并可能增加心血管疾病的风险和影响情绪与心情。因此，建议年轻人根据自身情况调整作息，并努力保持规律的作息习惯。