生理性涨奶在涨几天后开始退奶

一般情况下，生理性涨奶会在3～7天后逐渐缓解，具体时间因人而异。

生理性涨奶通常发生在哺乳早期，主要与激素水平的变化和乳房过度充盈有关。在哺乳早期，由于体内激素水平的变化，乳房会变得更加敏感和充盈，如果没有及时喂奶或排空乳房，就会导致生理性涨奶。

一般情况下，生理性涨奶会在几天后逐渐缓解，具体时间因人而异，可能需要3～7天。在此期间，建议频繁喂奶或使用吸奶器将乳汁排出，以缓解乳房肿胀和疼痛。

此外，还可以通过热敷、按摩等方式缓解生理性涨奶。如果涨奶严重或持续时间较长，建议就医寻求专业医生的帮助。