l4-5和l5-s1椎间盘突出应该垫在哪里

腰4-5和腰5-骶1椎间盘突出时，如果需要使用垫子来缓解疼痛，一般需要放在腰部的下面。

腰4-5和腰5-骶1椎间盘突出是常见的腰椎间盘突出类型，可压迫神经根引起腰痛、腿痛等症状。在休息或睡觉时，可以通过在腰部下面垫软垫，来保持腰椎的生理曲度，从而减轻神经根的压迫，缓解疼痛不适症状。

需要注意的是，使用的垫子不宜过高，一般厚度在3~5cm即可。过高的垫子可能会导致腰部过度前屈，反而加重神经根的压迫。同时，垫子的材质也不宜过软，否则起不到足够的支撑作用。

另外，对于腰椎间盘突出的患者，除垫子外，还可以通过药物治疗、物理治疗、运动治疗等方法来缓解症状。如果病情严重，可能需要手术治疗。

建议在医生的指导下选择合适的治疗方案。