腰间盘突出压迫神经引发左侧疼痛应如何锻炼

腰间盘突出压迫神经引起左侧疼痛时，应在疼痛缓解期进行适当锻炼，以改善肌肉力量和灵活性，缓解疼痛。以下是一些建议的锻炼方法：

1、游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以锻炼全身肌肉，同时减轻腰椎间盘的压力。

2、核心肌群锻炼：包括腹肌、背肌和骨盆底肌肉的锻炼，可以帮助稳定腰椎，减轻神经压迫。

3、瑜伽：瑜伽中的某些体式可以增强核心肌群和背部肌肉的力量，同时增加脊柱的灵活性。但需注意，应选择适合自己水平的瑜伽体式，避免过度伸展。

4、慢跑或快走：可以增强心肺功能，同时减轻腰部的压力。但需注意，应选择合适的鞋子，并在平坦的地面上进行。

请注意，在进行锻炼时，应避免过度弯曲或扭曲腰部，以免加重神经压迫。另外，在开始锻炼前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保选择适合自己的锻炼方式。