哪种维生素对头发保养效果好

维生素对头发的保养有一定的作用，如维生素A、B、C、E等，具体如下：

1、维生素A：有助于维持头皮健康，可以促进头皮的血液循环，有助于为毛囊提供营养，从而促进头发的生长。

2、维生素B：可以促进头皮的新陈代谢，有助于保持头发的光泽和弹性。

3、维生素C：可以促进头皮的胶原蛋白生成，有助于维护头发的弹性和韧性，减少断发的风险。

4、维生素E：具有抗氧化作用，可以保护头皮和头发免受自由基的损伤，有助于减少头发的脱落和白发的出现。

此外，头发生长还需要多种营养物质，包括蛋白质、铁、锌等，因此，均衡的饮食对于头发的保养也非常重要。

需要注意的是，仅仅通过补充维生素来保养头发可能不够，还需要注意保持头皮清洁、避免频繁染烫、保持心情愉悦等，以获得更好的头发保养效果。

如果有头发问题，建议咨询专业医生，以获得更好的建议。