篮球伤后崴脚如何恢复

崴脚是篮球运动中常见的损伤，需要就医明确损伤严重程度并遵医嘱正规治疗。在治疗过程中，可结合休息、冰敷等措施帮助恢复。

1、休息：在崴脚后的急性期（通常为72小时）内，应尽量减少活动，避免加重损伤。必要时可以使用拐杖辅助行走。

2、冰敷：在急性期内，可以使用冰袋或冰块敷在脚踝部位，每次15～20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。冰敷过程中，要防止冻伤。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对脚踝进行加压包扎，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、康复锻炼：在急性期过后，可以开始进行康复锻炼，包括脚踝关节的屈伸、内外翻和旋转运动，以保持关节活动度，防止肌肉萎缩。

5、物理治疗：如果崴脚较为严重，可以在医生指导下，接受物理治疗，如热敷、超短波、红外线等，以促进血液循环，加速恢复。

患者就医后，通过查体及X线、CT等辅助检查，明确损伤严重程度。轻微损伤患者以保守措施为主，损伤严重患者，可能需要足踝固定、药物治疗或手术治疗。患者要遵医嘱治疗并注意复查，确保损伤恢复。