运动后手抖是缺什么营养呢

运动后手抖可能与体内缺乏矿物质和维生素有关，但也可能是由其他原因导致的。

1、缺乏矿物质：钙、镁、钾等矿物质对肌肉的正常功能至关重要。如果缺乏这些矿物质，可能会导致肌肉痉挛、手抖等症状。

2、缺乏维生素：维生素B1、B6、B12等对神经系统的正常功能至关重要。如果缺乏这些维生素，可能会导致神经功能异常，出现手抖等症状。

3、其他原因：过度疲劳、肌肉拉伤、甲状腺功能亢进等原因也可能导致运动后手抖。

如果经常出现运动后手抖的症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含矿物质和维生素的食物，如牛奶、豆类、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，有助于维持身体健康。