哪种水果的钙含量最高

钙是人体必需的矿物质，有助于骨骼和牙齿的发育。虽然许多水果和蔬菜都含有钙，但其中一些水果的钙含量特别高。以下是一些含钙量较高的水果：

1、无花果：无花果不仅含有大量的钙，还富含钾、镁和维生素K，有助于骨骼健康。

2、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚含有大量的维生素C和钙。

3、杏：杏是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素A、C和钙。

4、油桃：油桃是一种富含维生素C和钙的水果。

5、猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C和钙。

请注意，虽然这些水果的钙含量较高，但它们并不是饮食中钙的主要来源。为了获得足够的钙，建议饮食中包括多种富含钙的食物，如乳制品、豆腐等，可咨询医师或营养师的指导。