脊髓型颈椎病术后怎么运动促进恢复

脊髓型颈椎病术后的运动方案需要在康复治疗师的指导下进行，一般可以进行低强度的有氧运动、关节活动度训练和肌肉力量训练，以帮助恢复。

1、有氧运动：在手术后的早期，可以进行一些低强度的有氧运动，如散步、骑自行车等，以帮助改善心肺功能，促进身体的血液循环，并减轻术后的肌肉萎缩。

2、关节活动度训练：术后应逐步进行颈椎关节的屈伸、旋转等活动度训练，以保持颈椎的活动度，避免关节僵硬。

3、肌肉力量训练：术后应逐步进行颈肩部肌肉的力量训练，如颈部肌肉的等长收缩练习、肩胛骨稳定性练习等，以增强肌肉力量，保护颈椎稳定性。

需要注意的是，脊髓型颈椎病术后的运动方案需要根据患者的具体情况进行个体化制定，避免过度运动或不适当的运动导致颈椎损伤。同时，在运动过程中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免加重颈椎负担。