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哺乳期合适吃荷兰豆吗

问题描述:请问哺乳期合适吃荷兰豆吗?
发布于2022-05-05・浏览2189次

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哺乳期可以适量吃荷兰豆。

荷兰豆属豆科(Leguminosae)豌豆属,以食用嫩荚为主。荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高,含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等多种矿物质。

哺乳期妈妈适量食用荷兰豆可以补充身体所需的营养,还能促进乳汁的分泌。此外,荷兰豆中含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。

需要注意的是,荷兰豆一定要煮熟才能吃,否则可能会引起中毒。另外,哺乳期妈妈要注意饮食均衡,不要一次性吃太多荷兰豆,以免引起消化不良。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。