脾胃不好的孩子如何安排一日三餐

脾胃不好的孩子，在安排一日三餐时需要注意以下几点：

1、定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。

2、饮食均衡：保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3、多吃易消化的食物：如米粥、面条、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

4、避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷的食物。

5、多吃蔬菜水果：保证摄入充足的膳食纤维和维生素。

6、多喝水：保持身体水分平衡，促进消化。

7、适当运动：适量的运动可以促进消化，增强体质。

以下是一日三餐的建议食谱：

-早餐：燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、水果。

-午餐：米饭、鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、炒菠菜。

-晚餐：馒头、红烧排骨、油麦菜、紫菜蛋花汤。

需要注意的是，以上食谱仅是示例，具体的饮食安排应该根据孩子的个体情况进行调整。如果孩子有特殊的饮食需求，建议咨询营养师或医生。