鸡心包菜的功效与作用

鸡心包菜又称鸡心菜、紫菜苔，是十字花科、芸苔属一年或二年生草本植物。鸡心包菜具有一定的营养价值，适量食用能够为机体提供多种营养物质。但作为食物，鸡心包菜并没有药物的功效和作用。

鸡心包菜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、钾、钠、钙、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养成分，维持机体正常的生理功能。

但鸡心包菜不宜过量食用，以免引起胃肠不适。另外，日常饮食应注意营养均衡，避免挑食或偏食。