老人能吃枸杞吗

老人能吃枸杞，枸杞富含营养，可以补充营养所需。

枸杞富含下列物质：甜菜碱、多糖、糖肽、脑苷脂、熊果酸、胡萝卜素，硫胺素，核黄素，烟酸，维生素还含钾、钙、钠、锌、铁、铜、锰、硒、铪、锶、铅、镍、镉、砷、钴、读等元素。

老年人的生理变化特点使得对于营养素的需求与成年期大不相同，因此，老年人为了补充多种营养物质，需要多吃蔬菜和水果等食物。而枸杞属于营养丰富的植物性食物，老年人每天可以适当食用，但是枸杞含糖量较高，血糖较高的老年人需要减少食用。

老年人还需要维持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质和钙元素的食物。