如何缓解脖子后部筋肉疼痛

脖子后部筋肉疼痛，可能是由于肌肉劳损、颈椎病、落枕等原因引起，可以通过休息、热敷、药物治疗、康复锻炼等方法缓解。

1、肌肉劳损：长时间保持一种姿势，容易引起颈部肌肉的劳损，出现疼痛。可以通过休息、热敷、适当的颈部运动等方法缓解。

2、颈椎病：颈椎的退行性病变可引起颈椎病，出现脖子后部肌肉疼痛、僵硬、头晕、手麻等症状。可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

3、落枕：睡眠时枕头高度不合适或睡姿不良，可引起落枕，出现脖子后部肌肉疼痛、活动受限。可以通过热敷、轻度的颈部活动、按摩等方法缓解。

脖子后部筋肉疼痛还可能有其他原因，如颈部外伤、颈部纤维组织炎等，如疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。