大重量蹲完后腿部疼痛怎么办

大重量深蹲后腿部疼痛，可能是肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉拉伤：深蹲时如果姿势不正确或者负重过大，可能会导致腿部肌肉拉伤，引起疼痛。在72小时内可进行局部冷敷，缓解疼痛，同时避免剧烈活动。72小时后可进行热敷或物理治疗，如超短波、红外线照射等，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、延迟性肌肉酸痛：深蹲时由于肌肉的反复收缩，可导致肌肉出现延迟性酸痛，一般休息2~3天后可缓解。期间可进行热敷、按摩等方法促进血液循环，加速肌肉恢复。

3、腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，在深蹲时可加重椎间盘的压力，刺激神经根，引起腿部疼痛。患者应卧床休息，可遵医嘱口服塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，也可进行热敷、超短波等物理治疗。必要时可进行手术治疗，如髓核摘除术等。

在进行深蹲训练时，要量力而行，选择合适的重量，避免超负荷运动。出现疼痛后，如果持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。