钻关爬岩后手痛怎么办

在钻关爬岩后，手部出现疼痛的情况可能是由于手部肌肉疲劳、软组织损伤、关节或韧带损伤等原因导致的。以下是一些处理手痛的方法：

1、休息：让手部得到充分的休息，避免过度使用。

2、冰敷：在疼痛区域使用冰袋或冰块包裹毛巾进行冰敷，每次15～20分钟，每天多次，以缓解疼痛和肿胀。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对手部进行加压包扎，以减少肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。

5、按摩和拉伸：轻轻按摩手部肌肉和关节，并进行适当的拉伸，以缓解手部疲劳和紧张。

6、更改活动方式：如果手部疼痛是由于过度使用导致的，可以考虑改变活动方式，减少手部的压力和负担。

7、就医：如果手部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。

总之，处理钻关爬岩后手痛的方法包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗、按摩和拉伸、更改活动方式以及及时就医。如果手痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。