长期无运动后恢复到正常运动能力需要多久

长期无运动后恢复到正常运动能力的时间因人而异，取决于多种因素，包括年龄、健康状况、之前的运动水平、停止运动的时间长短等。

一般来说，如果之前有良好的运动习惯，停止运动时间较短，恢复到正常运动能力所需的时间相对较短。但如果停止运动时间较长，年龄较大，或有其他健康问题，恢复到正常运动能力可能需要更长时间。

一般情况下，建议逐渐增加运动强度和时间，以避免过度疲劳和受伤。可以从轻度运动开始，如散步、慢跑等，然后逐渐增加强度和时间。一般需要几周到几个月的时间才能恢复到正常运动能力。在恢复运动的过程中，建议定期进行身体检查，确保身体状况适合进行运动。