平板和手机哪个对眼睛伤害更大

平板和手机都会对眼睛造成一定的伤害，但具体哪个对眼睛伤害更大，取决于使用方式和使用时间。

1、使用方式：如果在使用平板或手机时，眼睛与屏幕的距离不合适，或者长时间盯着屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。但是，如果能够保持合适的距离和正确的姿势，可以减少对眼睛的伤害。

2、使用时间：使用平板或手机的时间越长，对眼睛的伤害越大。因此，建议控制使用时间，并适当休息，以缓解眼睛疲劳。

综上所述，使用平板或手机时，保持正确的姿势和控制使用时间，可以减少对眼睛的伤害。如果仍然感到眼睛不适，建议及时就医。