低盐饮食对身体有什么影响

低盐饮食对身体影响包括：降低血压、改善心脏健康、控制水肿、保护肾脏、保护骨骼健康等。

1、降低血压：减少钠的摄入量有助于降低血压，从而降低心血管疾病和中风的风险。

2、改善心脏健康：低盐饮食可以减少心脏负荷，改善心脏功能，降低心脏病和心力衰竭的风险。

3、控制水肿：高盐饮食会导致水分滞留，引起水肿。低盐饮食可以帮助身体排出多余的水分，减轻水肿症状。

4、保护肾脏：高盐饮食会加重肾脏负担，长期下去可能导致肾脏疾病。低盐饮食可以减少肾脏的负担，保护肾脏健康。

5、促进骨骼健康：钠的过量摄入会促进钙的流失，低盐饮食可以减少钙的流失，有助于预防骨质疏松症。

低盐饮食对身体有很多好处，但也需要注意适量，过度限制盐的摄入可能会导致身体乏力、头晕等不适症状。