一两牛肉的热量有多少

一两牛肉的热量约为100-150千卡（专业名称为千卡，kcal），具体数值会因牛肉的部位、肥瘦程度、加工方式等因素而有所不同。

牛肉是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、矿物质和维生素，对人体健康有益。然而，牛肉也是一种高热量的食品，过量摄入会导致体重增加。建议在饮食中适度摄入牛肉，并结合其他低热量、高纤维的食物，以保持健康的饮食平衡。