12岁男孩应如何锻炼促进身高增长

12岁男孩正处于青春期，这是身体快速发育的时期之一，适当的锻炼可以帮助男孩促进身高增长。以下是一些建议：

1、跳跃运动：跳跃运动可以刺激骨骼生长，从而促进身高增长。可以让男孩参加篮球、跳绳等跳跃运动。

2、伸展运动：伸展运动可以帮助男孩拉伸肌肉和韧带，增加身体的柔韧性，同时也有助于身高增长。可以让男孩参加瑜伽、普拉提等伸展运动。

3、有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于身体健康和身高增长。可以让男孩参加跑步、游泳等有氧运动。

4、睡眠充足：睡眠对身高增长也非常重要，建议男孩每晚睡眠时间不少于8小时。

需要注意的是，锻炼应该适度，不要过度锻炼，以免对身体造成负面影响。另外，饮食也非常重要，应该保证男孩摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，以促进身高增长。