老年人适合在什么时间睡觉

老年人的睡眠需求和睡眠习惯可能与年轻人不同，一般来说，比较适合老年人睡觉是在晚上10点到早上6点之间，但具体时间因个人习惯而异。

老年人的睡眠需求可能较少，但仍然需要足够的睡眠来保持身体健康和精神状态。

研究表明，老年人每晚睡眠7-8小时是比较合适的。为了保持良好的睡眠质量，老年人应该尽量保持规律的睡眠时间，避免在睡前过度兴奋或吃刺激性食物，也可以尝试一些放松的技巧，如冥想、深呼吸等。

此外，老年人也应该注意睡眠环境的舒适性，保持室温适宜，避免噪音和光线干扰。如果老年人有失眠等睡眠问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助。