运动时心率达到180正常吗

运动时心率达到180并不完全属于正常情况，因为这取决于个体的年龄以及运动强度。理想的运动心率应根据最大心率公式来计算，即最大心率=（220-年龄）×80%。

首先，心率的快慢受多种因素影响，其中包括年龄、体质、运动强度等。例如，年轻人的最大心率较高，而随着年龄的增长，最大心率会逐渐下降。此外，运动强度也会影响心率，一般来说，运动强度越高，心率也越快。

然后，健康的运动应该是有氧运动，而不是无氧运动。有氧运动是指在充足的氧气供应下，通过体内的氧化还原反应产生能量的运动。无氧运动则是指在缺氧的状态下，通过无氧酵解的方式产生能量的运动。一般来说，有氧运动比无氧运动对身体更有益处。

总的来说，根据个人年龄和运动强度，计算出理想的运动心率，然后在运动中注意控制心率，不超过这个范围，这样可以避免对身体产生不良影响。例如，20岁的运动者的理想运动心率应该是（220-20）×80%=160次/分。在运动中如果心率超过这个范围，应适当减少运动强度，以保持心率在理想范围内。