脚后跟震伤后可以冰敷吗

脚后跟震伤后，在急性期（72小时内）可以进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。

脚后跟震伤通常会引起局部肿胀、疼痛和炎症反应。在急性期，冰敷可以减少局部血液循环，减轻肿胀和炎症反应，缓解疼痛。

正确的冰敷方法是：用毛巾包裹冰袋，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。避免长时间冰敷，以免引起冻伤。

需要注意的是，如果震伤后出现明显的疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状，应及时就医，以排除跟骨骨折等严重损伤。