腰部弯曲后疼痛怎么办

腰部弯曲时感到疼痛，可能是由于肌肉、韧带等软组织损伤，也可能是由于腰椎间盘突出等腰椎疾病导致。可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、休息：在腰部弯曲时感到疼痛后，应立即停止活动，尽可能保持腰部静止，避免进一步损伤。必要时可以使用腰围等支具进行保护。

2、热敷：可以在腰部使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷时间约为20～30分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、中频电疗等物理治疗方法，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。

如果腰部弯曲时感到疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。