脚腕出现肿胀应该选择冰敷还是热敷

脚腕出现肿胀后选择冰敷还是热敷，需要根据导致肿胀的原因来判断。如果是崴脚等急性损伤，在72小时内应该选择冰敷；如果是慢性损伤，则可以选择热敷。

1、急性损伤：如果是因为崴脚、挫伤等急性损伤导致脚腕肿胀，应该在损伤后的72小时内进行冰敷。每次冰敷15～20分钟，每天可以进行3～4次。冰敷可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀。

2、慢性损伤：如果是因为长期劳损、关节炎等慢性损伤导致脚腕肿胀，可以选择热敷。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻肿胀。每次热敷15～20分钟，每天可以进行2～3次。

无论选择冰敷还是热敷，都应该注意避免冻伤或烫伤。在进行冰敷或热敷前，应该先用毛巾包裹冰袋或热水袋，以免直接接触皮肤造成伤害。同时，如果肿胀严重或伴有疼痛、活动受限等症状，应该及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。