摔伤后膝盖淤青的情况下几天可以恢复跑步

摔伤后膝盖淤青，如果只是轻度的软组织损伤，一般7～10天可以恢复跑步；如果伴有韧带撕裂、骨折等严重损伤，需要数月的时间才能恢复跑步。

摔伤后膝盖淤青是由于皮下血管破裂出血，血液渗透到皮下组织所致。膝盖淤青的恢复时间取决于损伤的严重程度。

如果只是轻度的软组织损伤，淤青范围比较局限，一般经过7～10天的休息，淤青可逐渐消退，可以恢复跑步。在恢复跑步的过程中，需要逐渐增加运动量，避免剧烈运动，以免再次受伤。

如果淤青范围比较广泛，伴有明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能出现了韧带撕裂、骨折等严重损伤。这种情况下，需要进行石膏固定、手术治疗等处理，恢复时间相对较长，一般需要2～3个月，甚至更长时间，具体取决于损伤的严重程度和治疗方式。

因此，摔伤后膝盖淤青，建议及时就医，明确损伤的严重程度，遵医嘱进行治疗和康复锻炼。在恢复跑步的过程中，要遵循循序渐进的原则，避免再次受伤。