晚上十点后摄入苹果合适吗

晚上十点后摄入苹果是否合适，取决于个人的饮食习惯、作息时间和身体状况。一般情况下，如果晚餐已经摄入足够的热量和营养，晚上十点后再吃苹果可能会导致摄入的热量过多，不利于控制体重。此外，苹果中含有一定的糖分，晚上十点后摄入可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，不利于控制血糖。如果晚餐没有摄入足够的营养，或者有饥饿感，适量吃苹果可以补充营养，有利于身体健康。

需要注意的是，无论何时吃苹果，都应该控制摄入量，以免摄入过多的糖分和热量。另外，建议保持规律的作息时间和饮食习惯，有利于身体健康。