老年人每天晚上饮用牛奶适宜吗

老年人每天晚上饮用牛奶是适宜的，但要注意控制饮用量。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于老年人保持身体健康。尤其是其中的钙质，有助于预防老年人骨质疏松。

然而，需要注意的是，老年人的消化系统功能可能不如年轻人，过量饮用牛奶可能会导致胃肠道不适。此外，对于有乳糖不耐受的老年人，晚上过量饮用牛奶还可能引起腹泻等不适症状。

因此，老年人每天晚上饮用牛奶时应该控制饮用量，一般建议饮用200～250ml即可。同时，可以选择低脂牛奶或者酸奶，以减少饱和脂肪酸的摄入。